Schlechter Schlaf wirkt sich auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden aus: Wer unter Schlafproblemen leidet, hat auch ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Krankheiten. Die 30-30-3-Regel zeigt, ob Sie von Schlafstörungen betroffen sind. Sie hilft, Schlafprobleme frühzeitig zu erkennen und Gegenmaßnahmen einzuleiten.